Unter Atemarbeit versteht man eine Reihe von Atemübungen, Techniken oder strukturierten Programmen, die auf die Verbesserung des geistigen, emotionalen, körperlichen und spirituellen Wohlbefindens abzielen. Die meisten Menschen kennen bereits die Wechselatmung durch die Nasenlöcher, die Boxatmung oder die 4-7-8-Kadenzatmung. Breathwork ist jedoch viel mehr und beinhaltet das Erlernen von Atembewusstsein sowie die bewusste Manipulation von Rhythmus, Tiefe, Umgebung, die Hinzunahme von Visualisierung und Veränderung der Atemmuster, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen, wie zum Beispiel Entspannung, gesteigerte Energie, spirituelles Wachstum, Flow-Zustände.

Du hast ihn gerade gefunden ;-) Spaß beiseite, wenn Du auf der Suche nach einem Atemtrainer bist, prüfe bitte Folgendes gründlich: Erfahrung und richtige Ausbildung Ein gut ausgebildeter Atemlehrer stellt Dich immer an erste Stelle, sollte mindestens 400 Stunden Ausbildung bei einem anerkannten Lehrer mit jahrzehntelanger Erfahrung absolviert haben und den Weg selbst gegangen sein. Sicherheit & Transparenz Ein guter Lehrer legt Wert auf emotionale Sicherheit, klare Kommunikation und investiert kontinuierlich in die Ausbildung in den Bereichen traumainformierte Betreuung, Coaching, Psychologie und Anatomie. Darüber hinaus kennt er seine Grenzen und weiß, wann er an einen Psychotherapeuten, Arzt oder andere Spezialisten einbindet. Persönliche Ausrichtung Ein guter Coach hört zu, geht auf deine Bedürfnisse ein und erklärt die Methoden. Wichtig ist, dass du Vertrauen und eine enge Verbindung zum Lehrer verspürst. Höre auf deine Intuition. Atemarbeit kann kraftvoll sein, daher ist die richtige Anleitung wichtig. Buche dein ein kostenloses Kennenlerngespräch, wenn du neugierig bist und herausfinden möchtest, ob wir zusammen passen.

Ich konzentriere mich auf die einfache Anwendung der effektivsten Techniken für Vielbeschäftigte in Führungspositionen und in einem von hohem Druck geprägten Unternehmensumfeld. Die wissenschaftlich erprobten Techniken funktionieren jedoch für jeden. Daher ist es meine Vision, zu einer Welt beizutragen, in der jeder die Kraft des Atems nutzt, um zu heilen, Energie zu tanken und zu gedeihen. Die verwendeten Atemtechniken basieren auf einer einzigartigen Mischung aus Hypoventilation (Coherent Breathing, Buteyko, Oxygen Advantage) und Hyperventilation (Conscious Connected Breathing, Rebirthing, Wim Hof) sowie ganzheitlichem Atemwissen, um den größtmöglichen Nutzen für Dich zu erzielen.

Absolut. Atemarbeit gilt im Allgemeinen als sehr sicher. Die meisten Techniken können von jedem praktiziert werden. Die richtige Technik für die richtige Person zum richtigen Zeitpunkt ist jedoch entscheidend für die Sicherheit. Einige Techniken oder Programme sind sehr intensiv und dürfen beispielsweise bei schweren psychischen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder in bestimmten Schwangerschaftstrimestern nicht angewendet werden. Deshalb empfehle ich im Zweifel immer, ein kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren oder mir eine E-Mail zu schreiben, um zu prüfen, ob das Programm für sie geeignet ist. Ich beantworte gerne alle deine Fragen und bespreche mit dir im Zweifelsfall, deinen Arzt zu konsultieren.

Wusstest du, dass du die Durchblutung deines Gehirns und Herzens nach 60 Sekunden verbessern kannst? Viele positive Effekte von Breathwork sind daher in der Regel sofort spürbar! Bei der Vorbereitung auf Höhenklettern oder der Aufarbeitung emotionaler Traumata dauert es länger, bis Ergebnisse sichtbar werden. Diese hängen von den persönlichen Zielen ab, die wir in unseren Coachings festlegen. Ob du deine sportliche Leistung steigern, dein Nervensystem im Beruf beruhigen, dein Immunsystem stärken, Asthmasymptome lindern oder Flow-Zustände erreichen möchtest – es gibt kaum einen Bereich, den Atemarbeit nicht berührt und in dem sie nicht zu überraschenden Vorteilen für das Wohlbefinden führen kann.

Sowohl Online als auch Präsenztrainings sind effektiv, nur auf leicht unterschiedliche Weise. Persönliche Atemarbeit ermöglicht ein intensiveres und körperlich unterstütztes Erlebnis. Deshalb biete ich Fitnesskurse, Workshops und persönliches Coaching in und um Nordrhein-Westfalen an. Online Breathwork bietet Komfort, Sicherheit und Zeitersparnis von deinem Büro oder Zuhause aus. Du erhältst die gleiche Anleitung und viele Kunden fühlen sich überraschend sicher und genießen das Format sehr! Zusammenfassend kann ich sagen, dass die Wirksamkeit der Atemarbeit mehr von deiner Absicht, Offenheit und der Anleitung abhängt, als davon, ob sie online oder offline stattfindet.

Für jede Sitzung erhältst du klare Anweisungen zur Vorbereitung. Im Allgemeinen sind leichte Mahlzeiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und bequeme oder sportliche Kleidung bereits ausreichende Vorbereitung. Manche Sitzungen erfordern nur sehr wenig Vorbereitung; Body & Mind-Sitzungen werden durch Journaling, korrektes Warm-up und eine optimale Tagesplanung erweitert.

Ja, insbesondere für Sicherheit, Support und beschleunigtes Wachstum. Wenn du an allen Vorteilen interessiert bist, besuche bitte meinen Blog. Ich habe einen ausführlichen Artikel zu diesem Thema geschrieben. Es gibt jedoch viele kostenlose Apps und jede Menge YouTube-Videos in unterschiedlicher Qualität, die du nutzen kannst und schon so kostenlos den Atem entdecken kannst.