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Mein Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Daten und Forschungsergebnissen, primär von der Oxygen-Advantage-Methode. Das garantiert Sicherheit und breite Zugänglichkeit für die Mitarbeitenden.
Was sind mögliche positive Unternehmenseffekte?
Arbeitsstress reduzieren
Ich vermittle wirkungsvolle Techniken, die dabei helfen können, Stress und Anspannung abzubauen, die Entscheidungsfähigkeit zu unterstützen und in 1–3 Minuten durch Atemübungen einen schnellen „Reset“ zu ermöglichen.
Produktivität steigern
Als Führungskraft weiß ich, wie Atemtraining Mitarbeitenden dabei helfen kann, Energie und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Von kompletten Programmen über Einzelsitzungen bis hin zu Vorträgen – ich unterstütze Ihr Unternehmen dabei, Ergebnisse zu verbessern.
Schlafqualität verbessern
Unsere Atmung – tagsüber wie nachts – beeinflusst, wie gut wir uns konzentrieren und unser Gehirn nutzen können. Durch bewusste Atemübungen und gute Schlafhygiene lässt sich die nächtliche Erholung unterstützen.
Gesundheitskosten senken
Weltweit nehmen chronische Erkrankungen und Fehlzeiten zu, was Kosten im Gesundheitswesen und Produktivitätseinbußen nach sich zieht. Ein widerstandsfähigeres Team kann dazu beitragen, die Gesamtkosten für Ihr Unternehmen zu verringern.
Breathwork in der Unternehmenswelt
Die Menschen, die Atemübungen am dringendsten brauchen, sind oft diejenigen, die im Büro arbeiten – ein Umfeld, in dem solche Techniken bisher wenig Beachtung fanden. Heute jedoch wächst das Interesse an Stressregulation und leistungssteigernden Methoden in der Unternehmenswelt rasant. Dieser Wandel birgt enormes Potenzial: Er stärkt das Wohlbefinden der Mitarbeitenden und unterstützt Arbeitgeber dabei, die Produktivität zu steigern.
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Ausgewählte Benefits
Middle Manager mit praxisnahen Kenntnissen in der Implementierung von Atemtechniken in der Unternehmenswelt und passgenauen Tonalität
Erfahrung, die Vorteile von Atmung für jeden verständlich zu vermitteln
Unterstützt ESG Ziele und Corporate Wellbeing KPIs
Beispielhafte Angebote
Ich habe eine Reihe fertiger Angebote sowie die Möglichkeit, alles individuell auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen:
Vorträge
Workshops
Team Events
Beratung
Beispielagenda für einen 3h Workshop
Time | Topic | Description | Format Type | Outcome for Participants |
|---|---|---|---|---|
00:00 - 00:05 | Atemtechnik 1 | Sichere Technik für jedermann | Icebreaker | Veränderungen im Körper hautnah erleben |
00:05 - 00:15 | Begrüßung & Einführung | Faszinierende Fakten über die Atmung, Erklärung des Warum | Quiz | Vertrauensbildung, Erwartungsmanagement |
00:15 - 00:45 | Wissenschaft der Atmung | Evidenzbasierte Erklärung, wie sich verschiedene Atemtechniken auf Stress, Konzentration und Belastbarkeit auswirken | Presentation | Akzeptanz durch wissenschaftlichen Background |
00:45 - 01:00 | Atem Review | Messung der funktionellen Atmung und des Fortschritts | Interaktiv | Selbsttest des funktionellen Atmungsniveaus |
01:00 - 01:15 | BREAK | |||
01:15 - 01:30 | Atemtechnik 2, 3, 4 | Atemtechniken zur Stressregulierung, Konzentration & Energie und mehr | Interaktiv | Stressabbau, verbesserte Wachsamkeit |
01:30 - 02:00 | Integration der Atmung in den Arbeitstag | Atemroutinen für Mikropausen, Meetingvorbereitung und mehr | Presentation | Change Management |
02:00 - 02:30 | Q&A | Erfahrungen austauschen, Anliegen ansprechen | Interaktiv | Peer-Learning, Berücksichtigung individueller Bedürfnisse |
02:30 - 03:00 | Takeaways | Zusammenfassung der wichtigsten Themen, Handouts und langfristigen Schulungsformate | Präsentation | SMARTe Ziele |
